Diástasis Abdominal: ¿Qué es y cómo tratarla?

¿Qué le ha pasado a mi abdomen tras el parto? ¿Por qué mis rectos están más separados y mi abdomen se pone en punta al realizar un esfuerzo? ¿ Mi ombligo está raro y también sale hacia fuera? ¿Cómo puedo recuperar mis abdominales?

Si te has hecho estas preguntas después del parto, sigue leyendo nuestra entrada sobre la diástasis abdominal. Seguro te interesa!

Más del 40% de las mujeres padecen diástasis abdominal tras el embarazo. Por eso es muy importante acudir a un fisioterapeuta especializado para que valore tanto la zona abdominal como el suelo pélvico.

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Durante el embarazo, el abdomen se va modificando semana a semana. El motivo es que el bebé a medida que va creciendo, va ir ocupando más espacio en la cavidad abdominal y ejerciendo una presión sobre la pared muscular del abdomen induciendo su distensión. A mayor volumen, ocurrirá un mayor estiramiento del tejido, pudiendo producir una Diástasis Abdominal. No obstante, el embarazo no es el único motivo, pero sí el que tiene mayor incidencia, y por ello, es importante informarse, prevenir y reeducar la diástasis. Durante el embarazo no podemos modificar la cantidad de distensión del abdomen pero si controlar su evolución con ejercicios adecuados o medidas externas.

¿Qué es exactamente la diástasis abdominal?

La diástasis abdominal es la separación de los músculos abdominales por la línea central llamada línea alba. Dependiendo de su gravedad, la separación puede ocurrir por encima del ombligo, por debajo de éste o en ambas partes. En muchas ocasiones, se acompaña a su vez de una hernia umbilical, donde el ombligo queda distendido y deformado.

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