Mi querido Yo Coronel: ¿Podrías dejar de Machacarme?

¿Alguna vez has escuchado tus diálogos internos? ¿Te has parado a pensar en cómo te tratas a ti misma ? ¿Cómo te exiges? ¿Cómo te machacas? ¿ Por qué pretendemos ser SUPER WOMAN y perfectas?

Después de ser madre me he sentido bastante desordenada con toda mi vida. Para volver a equilibrarme empecé a utilizar ciertas herramientas que aprendí del Coaching, Mindfulness, Yoga, Meditación y miles de libros de crecimiento personal. Marcaba horarios imposibles de cumplir (como levantarme a las 5 de la mañana para estudiar y claro nunca cumplía), sin priorizar en nada y olvidándome de algo muy importante que es DISFRUTAR DEL CAMINO y en especial de mi hija.  Quizás mi peor enemigo es aquél que llamo: mi querido YO CORONEL que existe dentro de mí, es decir mi AUTOEXIGENCIA.

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¿ Cómo podemos reducir nuestras preocupaciones desde el Coaching?

¿Te gustaría reducir tus preocupaciones? ¿Dejar de culpar a los demás? ¿Ser la protagonista de tu vida y de tus acciones? ¿Actuar desde el amor y no el miedo?.

Os comparto una práctica que estudié en el Máster de Coaching del Instituto Europeo de Coaching (IEC).

Todos tenemos preocupaciones, pero podemos reducirlas separándolas en 2 círculos diferentes. La teoría la había aprendido ya hace 2 años en el máster pero realmente no había entendido su significado hasta hace un par de días. Al comprenderlo me he sentido bastante liberada con ciertas preocupaciones.

Circulo de Influencia_ Preocupacion

Imagina 2 círculos en tu vida los llamaremos CÍRCULO DE INFLUENCIA Y CÍRCULO DE PREOCUPACIÓN.

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¿ Qué es el coaching?

” El éxito está en el camino, no en el destino…”

” No es lo que logras, sino en quién te conviertes…”

” Nunca es demasiado tarde para ser quien quieras ser…”

” Un camino de mil millas empieza con un primer paso…”

camino zen

Introducción sobre el Coaching:

Puede que algunas de estas preguntas ronden tu cabeza durante un proceso de coaching:

¿Hasta qué punto estás satisfecho con tu vida? ¿Crees que tienes todo lo que mereces o simplemente te has acostumbrado a lo que tienes? ¿Llevas la vida que sueñas vivir? Alguna vez te has preguntado: ¿Quién eres en realidad y quién puedes llegar a ser?

Imagina que tienes una varita mágica y puedes conseguir lo que quieras…. ¿Qué harías si tuvieras la certeza absoluta de que vas a tener éxito? Es más importante el Qué antes que el Cómo. Con el QUÉ muy claro puedes trabajar el CÓMO. ¿Te atreves a empezar? ” La acción más pequeña vale más que la intención más grande”

Siempre es mejor mirar atrás en la vida y decir: «No puedo creer que hice aquello», que llegar al final de nuestros días y decir: «Ojalá lo hubiese hecho». “

¿Qué es el coaching?

Este vídeo explica de forma muy clara que es un proceso de coaching. El coach es el muñeco de la gorrita con herramientas que acompaña al cliente a pensar por sí mismo y a descubrir que recursos necesita para conseguir sus sueños. Un coach no es un maestro, ni un consejero, ni un terapeuta, ni mentor”. Jamás emitirá juicios o críticas… Todos los recursos, respuestas, soluciones están dentro del cliente.

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