Los mejores “Consejos para el Parto” desde una perspectiva algo diferente:

Son consejos un poco fuera de lo común, las que ya me conocéis, sabéis que mis clases de preparación al parto son un poco diferentes.

Espero que esta entrada os ayude a conectar con vuestro parto, con vuestro lado mamífero, con vuestra propia naturaleza…

Estás preparada para parir, sólo tienes que olvidarte de tu parte racional y escuchar el lenguaje de tu cuerpo.  Seguro que ahora estás pensando que esto no es fácil, pero si en el momento del parto olvidas todo lo aprendido, tus vergüenzas, miedos y simplemente confías en ti y en tu bebé.. Seguro te saldrá sólo!

Esta es la cara que quiero para el momento del parto. Salvaje, poderosa, decidida, sin miedos, leona, incluso con ganas de gruñir o morder si alguien te dice que no vas a poder…

Me gustaría hacer referencia al Dr. Michel Odent (obstetra francés) porque algunas frases y recomendaciones son de sus libros. Gracias Michel Odent por revolucionar el concepto del parto y empoderar a las madres! Sigue leyendo

Todas las Posturas que puedes practicar durante la Fase de Dilatación para aliviar el dolor de las contracciones:

POSTURAS DE DILATACIÓN:

Lee y practica estas posturas con tu pareja unas semanas antes del parto. Así cuando des a luz estarás familiarizada con todas las posturas de dilatación y te moverás de forma instintiva y natural.

IMAGINA POR UN MOMENTO QUE TE PONES DE PARTO:

¿Cuándo es el momento de ir al hospital, cómo te mueves, cómo respiras? Sigue leyendo

Reflujo en los bebés: Los mejores Consejos y Recomendaciones para Mamis y Papis

Estás preocupad@ porque tu bebé echa bocanadas de leche, vomita o regurgita? No sabes si es normal o tiene reflujo? Se arquea hacia atrás cuando come y tiene episodios de llanto inconsolable?En esta entrada te explicaremos algunas recomendaciones para sobrellevar el reflujo de tu bebé.

Tranquila porque todo pasa… En unos meses podrás llevar a tu bebé en el carrito, dormirá mejor, no tendrás que estar todo el día con el bebé en brazos o con el porta-bebés para mantenerlo vertical, dejarás de obsesionarte por los eructos, los gases y si hace o no caquita.  Y sobre todo no te asustarás cada vez que se ahogue o regurgite al estar tumbado. Todo esto es lo que pasan unos papás cuando su bebé tiene reflujo diagnosticado.

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Cólico del Lactante: Consejos desde la Fisioterapia para Mamis y Papis “en apuros”

Te gustaría saber cómo calmar el llanto de tu bebé y mejorar los temidos cólicos del lactante? Qué recomendaciones y consejos pueden ayudarte a sobrellevar los cólicos, gases, estreñimiento y reflujo de tu bebé?

Lo primero es respirar y relajarnos! Piensa que ” Todo pasa”. En unos meses, normalmente a los 4 meses, el sistema digestivo de tu bebé habrá madurado y los cólicos, gases y estreñimiento tienden a desaparecer. Cuando mi hija cumplió los 4 meses, parecía increíble pero su tripita era totalmente diferente, no había tantos gases, el reflujo mejoró y el dolor desapareció.

Y seguro estarás pensando: ¿4 meses? Tanto tiempo así.. viendo a mi bebé molesto y con un llanto inconsolable? Tranquila porque gracias a los consejos que te explico en esta entrada y algunas sesiones de Fisioterapia y Osteopatía los síntomas de tu bebé seguro mejoran.

Me encanta esta frase del Dr. John Upledger:

” La sabiduría interna de un bebé es tan inteligente como la de un adulto. Sabe lo que necesita para corregir sus disfunciones. Una vez que se establece la conexión del Terapeuta con el bebé, toda la información se presentará, sólo hay que escucharlo con AMOR”.

¿Qué es Cólico del Lactante? Sigue leyendo

TALLER DE MASAJE INFANTIL Y DIFERENTES TIPOS DE PORTA-BEBÉS

 ACARÍCIAME, LLÉVAME Y BÉSAME

“ Conecta con tu hijo desde tus manos a su corazón ”

Taller de Masaje para bebés en el que aprenderás la Técnica del Masaje Infantil, como tratar los cólicos, gases y estreñimiento, estiramientos de Yoga, diferentes tipos de Porta-bebés y mochilas ergonómicas.

Dirigido a padres con bebés de 0 a 12 meses y embarazadas .

NO TE PIERDAS NUESTRO PRÓXIMO TALLER EN ARRECIFE: 

DURACIÓN DEL CURSO: Sábado 10 de Marzo y Sábado 17 de Marzo. 

HORARIO: 10 A 13,30 horas. (Con una pausa de media hora para desayunar y compartir todas las experiencias sobre la maternidad)

TEMAS QUE SE DESARROLLAN:

  • Práctica del masaje infantil: piernas, abdomen, pecho, brazos, cara y espalda.
  • Teoría sobre: beneficios del masaje, llanto, cólicos del lactante, señales de los bebés, momento del masaje…
  • Desarrollo psicomotor de 0 a 1 año, juegos y estiramientos de Yoga adaptados.
  • Diferentes tipos de portabebés (fulares, bandoleras, mochilas ergonómicas…) y forma de anudarlos.

PROFESORA:  Laura Vázquez (Fisioterapeuta experta en Osteopatía Cráneo- Sacral, Visceral, Método Rubio, Masaje Infantil y Asesora de Porteo).

EMAIL:

suelopelvicolanzarote@gmail.com

lucetuembarazo@gmail.com

PRECIO: 70 euros (con un acompañante gratis)

PROGRAMA

SÁBADO 10 de Marzo: De 10 a 13,30 horas

  • Masaje Infantil: Piernas, Pecho y Abdomen (cólicos, gases y estreñimiento).
  • Yoga para tu bebé.
  • Presentación y Teoría de los diferentes tipos de Portabebés.

SÁBADO 17 de Marzo: De 10 a 13,30 horas.

  • Masaje Infantil: Brazos, Espalda y Cara.
  • Práctica de los diferentes tipos de Portabebés.

¿QUÉ ES EL MASAJE INFANTIL?

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Clases de Yoga en Playa Blanca (Lanzarote)

Nuevas Clases de Yoga para Principiantes en  PLAYA BLANCA (LANZAROTE) mezcladas con conceptos de Fisioterapia, Osteopatía, Craneo-Sacral. Técnicas de Reeducación Postural, Miofasciales, de Tonificación Abdominal y de Suelo Pélvico, Hipopresivas…

Horario: Martes y Jueves de 20 a 21 horas. Impartidas por Laura Vázquez (fisioterapeuta especializada)

Emails de contacto:

lucetuembarazo@gmail.com

Ven a probar la primera clase sin compromiso!

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Masaje Perineal durante el Embarazo

¿Cómo hacer el masaje perineal durante el embarazo?

masaje perineal Laura Vazquez

El masaje perineal es una herramienta muy eficaz para prevenir lesiones durante el embarazo/parto y postparto. Constituye un factor de protección contra el trauma perineal obstétrico, aumentando la incidencia de partos con periné intacto.

VENTAJAS del masaje perineal:

  • Reduce la incidencia de episiotomías y desgarros (aunque no garantiza que no haya lesiones perineales).
  • Flexibiliza los tejidos para que sean más elásticos.
  • Ayuda a percibir sensaciones similares al momento del parto.
  • Disminuye el dolor y restablece la normalización de los tejidos en el postparto.
  • Muy eficaz en la resolución de las disfunciones sexuales de la mujer .

El masaje perineal se hará a partir de la semana 34- 35 todos los días, días alternos o dependiendo de la valoración del fisioterapeuta especializado. Normalmente no es necesario más de 10-15 minutos.

Siempre se aconseja antes un consentimiento de su ginecólogo, por las posibles contraindicaciones del masaje perineal:

  • Infecciones de orina o vaginales.
  • Riesgo de aborto, riesgo de parto prematuro…
  • Varices vulvares ó ablandamiento del cuello del útero.
  • En caso de cesárea programada, no sería necesario el masaje perineal.

Puede ser que la musculatura perineal esté más tonificada de lo normal o más debilitada, dependiendo del estado de la musculatura será necesario hacer masaje perineal más días o simplemente hacer ejercicios de tonificación del suelo pélvico y transverso abdominal. Por eso es muy importante que acudas a una valoración previa con tu fisioterapeuta especializado.

Es decir si tienes un tono aumentado durante el embarazo, incluso dolor en las relaciones, la práctica del masaje perineal puede realizarse todos los días. Pero si hay una hipotonía del suelo pélvico (debilidad) o has tenido partos anteriores quizás sea bueno combinarlo con otro tipo de ejercicios de la cincha abdominal y del suelo pélvico. También en mamás que ya han dado a luz anteriormente, se recomienda trabajar la zona de la episiotomía para flexibilizar y normalizar el tejido cicatricial.

¿Cómo se hace el masaje perineal?

Se recomienda a partir de la semana 35 todos los días o días alternos, 10-15 minutos siguiendo las recomendaciones de tu fisioterapeuta. Sigue leyendo

Candidiasis Vaginal en el embarazo

Candidiasis Vaginal en el embarazo: Tratamientos Naturales

La candidiasis vaginal es una infección muy típica en mujeres embarazadas, causada por el hongo “Candida Albicans. Los síntomas suelen ser: picor, irritación, enrojecimiento de la vagina y los labios, flujo más blanquecino, dolor en las relaciones (dispareunia), ardor, olor más fuerte, micción dolorosa (disuria).

Factores de riesgo de la Candidiasis Vaginal:

  • Mujeres diabéticas.
  • Uso reciente de antibióticos.
  • Cambios hormonales por los niveles alterados de estrógenos como en el embarazo, justo antes de la menstruación o en la menopausia.

Tratamientos Naturales para combatir la Candidiasis Vaginal:

Siempre es recomendable que acudas a tu médico especialista para descartar otro tipo de infección.  Si finalmente son cándidas, puedes probar con estos remedios naturales antes de tratarte con los antifúngicos: Sigue leyendo