Taller de Fisioterapia y Preparación al Parto en Playa Blanca (Lanzarote)

Hoooola Futuras Mamis, el Sábado 20 de Octubre de 10 a 14 horas en Playa Blanca (Lanzarote), impartiremos el Taller de Fisioterapia y Preparación al Parto.

Es un taller muy especial porque en tan sólo 4 horas, sentirás que vas preparada para el momento del parto. Hablaremos desde la especialidad de la Fisioterapia en Obstetricia sobre: respiraciones para el parto, posturas de dilatación, masaje perineal, pujos, ejercicios de suelo pélvico y activación abdominal, qué son las contracciones, cómo sabemos que estamos de parto, prevención del suelo pélvico en el postparto inmediato, ejercicios adecuados para evitar una diástasis abdominal en el postparto…

Si estás interesada puedes escribirnos a lucetuembarazo@gmail.com o mándanos un whatsapp al 627275259. Normalmente sacamos estos talleres una vez al mes, puedes preguntarnos por próximas fechas.

Te esperamos en el Centro de Yoga Anasana Lanzarote:

http://www.yogaanasana.es/

Centro Comercial El Pueblo
Las Coloradas – Playa Blanca
Lanzarote – Islas Canarias

NAMASTÉ

Clases de Yoga y Fisioterapia para Embarazadas en Playa Blanca (Lanzarote)

Hooolaaa!! Acabamos de llegar de vacaciones con las pilas muy cargadas! Así que retomamos las clases de Yoga y Fisioterapia para embarazadas en Playa Blanca (Lanzarote) el Martes 9 de Octubre.

La mujer embarazada con buena condición física consigue efectos muy beneficiosos en muchos aspectos del proceso del parto.  Por eso, en nuestras clases especializadas haremos ejercicios específicos de Yoga, Pilates y Fisioterapia. También aprenderemos cómo respirar en el momento del parto, qué posturas utilizar durante la dilatación ( si quieres más información consulta esta entrada del blog), te enseñaremos técnicas de meditación y relajación para el parto, una tabla de ejercicios para el embarazo como para el postparto inmediato, cómo hacer el masaje perineal, ejercicios de suelo pélvico…. Y lo más importante a confiar en tí y en tu bebé! El parto es algo fisiológico, todas estamos preparadas para parir. 

Si estás interesada en probar una clase puedes escribirnos a lucetuembarazo@gmail.com o mandarnos un whatsapp al 627275259.

Te regalamos la primera clase para que vengas a conocernos!

Te esperamos en el Centro de Yoga Anasana Lanzarote:

http://www.yogaanasana.es/

Centro Comercial El Pueblo
Las Coloradas – Playa Blanca
Lanzarote – Islas Canarias

NAMASTÉ

Los mejores “Consejos para el Parto” desde una perspectiva algo diferente:

Son consejos un poco fuera de lo común, las que ya me conocéis, sabéis que mis clases de preparación al parto son un poco diferentes.

Espero que esta entrada os ayude a conectar con vuestro parto, con vuestro lado mamífero, con vuestra propia naturaleza…

Estás preparada para parir, sólo tienes que olvidarte de tu parte racional y escuchar el lenguaje de tu cuerpo.  Seguro que ahora estás pensando que esto no es fácil, pero si en el momento del parto olvidas todo lo aprendido, tus vergüenzas, miedos y simplemente confías en ti y en tu bebé.. Seguro te saldrá sólo!

Esta es la cara que quiero para el momento del parto. Salvaje, poderosa, decidida, sin miedos, leona, incluso con ganas de gruñir o morder si alguien te dice que no vas a poder…

Me gustaría hacer referencia al Dr. Michel Odent (obstetra francés) porque algunas frases y recomendaciones son de sus libros. Gracias Michel Odent por revolucionar el concepto del parto y empoderar a las madres! Sigue leyendo

Todas las Posturas que puedes practicar durante la Fase de Dilatación para aliviar el dolor de las contracciones:

POSTURAS DE DILATACIÓN:

Lee y practica estas posturas con tu pareja unas semanas antes del parto. Así cuando des a luz estarás familiarizada con todas las posturas de dilatación y te moverás de forma instintiva y natural.

IMAGINA POR UN MOMENTO QUE TE PONES DE PARTO:

¿Cuándo es el momento de ir al hospital, cómo te mueves, cómo respiras? Sigue leyendo

Mi querido Yo Coronel: ¿Podrías dejar de Machacarme?

¿Alguna vez has escuchado tus diálogos internos? ¿Te has parado a pensar en cómo te tratas a ti misma ? ¿Cómo te exiges? ¿Cómo te machacas? ¿ Por qué pretendemos ser SUPER WOMAN y perfectas?

Después de ser madre me he sentido bastante desordenada con toda mi vida. Para volver a equilibrarme empecé a utilizar ciertas herramientas que aprendí del Coaching, Mindfulness, Yoga, Meditación y miles de libros de crecimiento personal. Marcaba horarios imposibles de cumplir (como levantarme a las 5 de la mañana para estudiar y claro nunca cumplía), sin priorizar en nada y olvidándome de algo muy importante que es DISFRUTAR DEL CAMINO y en especial de mi hija.  Quizás mi peor enemigo es aquél que llamo: mi querido YO CORONEL que existe dentro de mí, es decir mi AUTOEXIGENCIA.

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¿ Cómo podemos reducir nuestras preocupaciones desde el Coaching?

¿Te gustaría reducir tus preocupaciones? ¿Dejar de culpar a los demás? ¿Ser la protagonista de tu vida y de tus acciones? ¿Actuar desde el amor y no el miedo?.

Os comparto una práctica que estudié en el Máster de Coaching del Instituto Europeo de Coaching (IEC).

Todos tenemos preocupaciones, pero podemos reducirlas separándolas en 2 círculos diferentes. La teoría la había aprendido ya hace 2 años en el máster pero realmente no había entendido su significado hasta hace un par de días. Al comprenderlo me he sentido bastante liberada con ciertas preocupaciones.

Circulo de Influencia_ Preocupacion

Imagina 2 círculos en tu vida los llamaremos CÍRCULO DE INFLUENCIA Y CÍRCULO DE PREOCUPACIÓN.

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Reflujo en los bebés: Los mejores Consejos y Recomendaciones para Mamis y Papis

Estás preocupad@ porque tu bebé echa bocanadas de leche, vomita o regurgita? No sabes si es normal o tiene reflujo? Se arquea hacia atrás cuando come y tiene episodios de llanto inconsolable?En esta entrada te explicaremos algunas recomendaciones para sobrellevar el reflujo de tu bebé.

Tranquila porque todo pasa… En unos meses podrás llevar a tu bebé en el carrito, dormirá mejor, no tendrás que estar todo el día con el bebé en brazos o con el porta-bebés para mantenerlo vertical, dejarás de obsesionarte por los eructos, los gases y si hace o no caquita.  Y sobre todo no te asustarás cada vez que se ahogue o regurgite al estar tumbado. Todo esto es lo que pasan unos papás cuando su bebé tiene reflujo diagnosticado.

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Cólico del Lactante: Consejos desde la Fisioterapia para Mamis y Papis “en apuros”

Te gustaría saber cómo calmar el llanto de tu bebé y mejorar los temidos cólicos del lactante? Qué recomendaciones y consejos pueden ayudarte a sobrellevar los cólicos, gases, estreñimiento y reflujo de tu bebé?

Lo primero es respirar y relajarnos! Piensa que ” Todo pasa”. En unos meses, normalmente a los 4 meses, el sistema digestivo de tu bebé habrá madurado y los cólicos, gases y estreñimiento tienden a desaparecer. Cuando mi hija cumplió los 4 meses, parecía increíble pero su tripita era totalmente diferente, no había tantos gases, el reflujo mejoró y el dolor desapareció.

Y seguro estarás pensando: ¿4 meses? Tanto tiempo así.. viendo a mi bebé molesto y con un llanto inconsolable? Tranquila porque gracias a los consejos que te explico en esta entrada y algunas sesiones de Fisioterapia y Osteopatía los síntomas de tu bebé seguro mejoran.

Me encanta esta frase del Dr. John Upledger:

” La sabiduría interna de un bebé es tan inteligente como la de un adulto. Sabe lo que necesita para corregir sus disfunciones. Una vez que se establece la conexión del Terapeuta con el bebé, toda la información se presentará, sólo hay que escucharlo con AMOR”.

¿Qué es Cólico del Lactante? Sigue leyendo

TALLER DE MASAJE INFANTIL Y DIFERENTES TIPOS DE PORTA-BEBÉS

 ACARÍCIAME, LLÉVAME Y BÉSAME

“ Conecta con tu hijo desde tus manos a su corazón ”

Taller de Masaje para bebés en el que aprenderás la Técnica del Masaje Infantil, como tratar los cólicos, gases y estreñimiento, estiramientos de Yoga, diferentes tipos de Porta-bebés y mochilas ergonómicas.

Dirigido a padres con bebés de 0 a 12 meses y embarazadas .

NO TE PIERDAS NUESTRO PRÓXIMO TALLER EN ARRECIFE: 

DURACIÓN DEL CURSO: Sábado 10 de Marzo y Sábado 17 de Marzo. 

HORARIO: 10 A 13,30 horas. (Con una pausa de media hora para desayunar y compartir todas las experiencias sobre la maternidad)

TEMAS QUE SE DESARROLLAN:

  • Práctica del masaje infantil: piernas, abdomen, pecho, brazos, cara y espalda.
  • Teoría sobre: beneficios del masaje, llanto, cólicos del lactante, señales de los bebés, momento del masaje…
  • Desarrollo psicomotor de 0 a 1 año, juegos y estiramientos de Yoga adaptados.
  • Diferentes tipos de portabebés (fulares, bandoleras, mochilas ergonómicas…) y forma de anudarlos.

PROFESORA:  Laura Vázquez (Fisioterapeuta experta en Osteopatía Cráneo- Sacral, Visceral, Método Rubio, Masaje Infantil y Asesora de Porteo).

EMAIL:

suelopelvicolanzarote@gmail.com

lucetuembarazo@gmail.com

PRECIO: 70 euros (con un acompañante gratis)

PROGRAMA

SÁBADO 10 de Marzo: De 10 a 13,30 horas

  • Masaje Infantil: Piernas, Pecho y Abdomen (cólicos, gases y estreñimiento).
  • Yoga para tu bebé.
  • Presentación y Teoría de los diferentes tipos de Portabebés.

SÁBADO 17 de Marzo: De 10 a 13,30 horas.

  • Masaje Infantil: Brazos, Espalda y Cara.
  • Práctica de los diferentes tipos de Portabebés.

¿QUÉ ES EL MASAJE INFANTIL?

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Clases de Yoga en Playa Blanca (Lanzarote)

Nuevas Clases de Yoga para Principiantes en  PLAYA BLANCA (LANZAROTE) mezcladas con conceptos de Fisioterapia, Osteopatía, Craneo-Sacral. Técnicas de Reeducación Postural, Miofasciales, de Tonificación Abdominal y de Suelo Pélvico, Hipopresivas…

Horario: Martes y Jueves de 20 a 21 horas. Impartidas por Laura Vázquez (fisioterapeuta especializada)

Emails de contacto:

lucetuembarazo@gmail.com

Ven a probar la primera clase sin compromiso!

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